Ensalada mixta con huevo y queso calorias y nutricion
Ensalada mixta con huevo y queso contiene 377 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 8g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con huevo y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 150 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Queso rallado (tipo parmesano) | 20 g | 80 | 5.4 | 0.7 | 7.2 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 30 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Huevo duro · Queso rallado (tipo parmesano) · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada mixta con huevo y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -8 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +282 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +276 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +207 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con huevo y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con huevo y queso es calorico con 114 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con huevo y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 377 calorias y 16g de proteina, Ensalada mixta con huevo y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con huevo y queso?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con huevo y queso?
- Distribucion de macros: grasa 75%, carbohidratos 9%, proteina 16%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de aceite y vinagre, Queso rallado (tipo parmesano), Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con huevo y queso?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con huevo y queso?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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