Ensalada mixta con huevo y repollo calorias y nutricion
Ensalada mixta con huevo y repollo contiene 220 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 12g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con huevo y repollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo duro | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Repollo blanco y morado | 80 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 1 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8.2 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Aceite de girasol (aderezo estimado) | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo duro · Tomate · Repollo blanco y morado · Lechuga · Zanahoria rallada · Aceite de girasol (aderezo estimado)
Como se compara Ensalada mixta con huevo y repollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +149 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +439 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +433 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +364 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con huevo y repollo saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con huevo y repollo es calorico con 71 kcal/100 g. Con 9g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con huevo y repollo bueno para adelgazar?
Con 220 calorias por porcion, Ensalada mixta con huevo y repollo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con huevo y repollo?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con huevo y repollo?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 23%, proteina 14%
- Densidad energetica: 71 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de girasol (aderezo estimado), Huevo duro, Repollo blanco y morado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con huevo y repollo?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~54 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con huevo y repollo?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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