Ensalada mixta con huevo y salmón calorias y nutricion
Ensalada mixta con huevo y salmón contiene 262 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 13g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con huevo y salmón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo cocido | 30 g | 46.5 | 3.3 | 0.3 | 3.9 |
| Salmón ahumado | 40 g | 73.6 | 3.6 | 0 | 10.3 |
| Tomate fresco | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.6 | 0.3 |
| Col blanca y lombarda | 50 g | 12.5 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Judías verdes | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Salsa cremosa (tipo yogur o mayonesa) | 20 ml | 81 | 8.2 | 1.4 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo cocido · Salmón ahumado · Tomate fresco · Pepino · Zanahoria rallada · Col blanca y lombarda · Judías verdes · Salsa cremosa (tipo yogur o mayonesa)
Como se compara Ensalada mixta con huevo y salmón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +107 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +397 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +391 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +322 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con huevo y salmón saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con huevo y salmón es calorico con 75 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con huevo y salmón bueno para adelgazar?
Si. Con 262 calorias y 17g de proteina, Ensalada mixta con huevo y salmón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con huevo y salmón?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con huevo y salmón?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 20%, proteina 26%
- Densidad energetica: 75 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa cremosa (tipo yogur o mayonesa), Salmón ahumado, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con huevo y salmón?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con huevo y salmón?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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