Ensalada mixta con huevo y salsa calorias y nutricion
Ensalada mixta con huevo y salsa contiene 168 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 8g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con huevo y salsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga mixta | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Maíz dulce | 15 g | 13 | 0.2 | 2.8 | 0.4 |
| Salsa de ensalada (tipo mayonesa ligera) | 20 g | 60 | 6 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga mixta · Huevo cocido · Tomate · Maíz dulce · Salsa de ensalada (tipo mayonesa ligera)
Como se compara Ensalada mixta con huevo y salsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +201 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +491 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +485 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +416 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con huevo y salsa saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con huevo y salsa es calorico con 86 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con huevo y salsa bueno para adelgazar?
Con 168 calorias por porcion, Ensalada mixta con huevo y salsa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con huevo y salsa?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con huevo y salsa?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 20%, proteina 17%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Salsa de ensalada (tipo mayonesa ligera), Maíz dulce
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con huevo y salsa?
- Correr: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminar: ~41 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con huevo y salsa?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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