Ensalada mixta con jamón, queso y picatostes calorias y nutricion
Ensalada mixta con jamón, queso y picatostes contiene 371 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 17g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con jamón, queso y picatostes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mezcla de lechugas y brotes tiernos | 60 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
| Jamón cocido en tacos | 40 g | 42 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Queso semicurado en tiras | 30 g | 115 | 9.3 | 0.3 | 7.5 |
| Picatostes de pan frito | 15 g | 75 | 3.5 | 9.5 | 1.4 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Maíz dulce | 15 g | 13 | 0.2 | 2.8 | 0.5 |
| Tomates cherry | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Vinagreta de aceite y vinagre | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.4 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mezcla de lechugas y brotes tiernos · Jamón cocido en tacos · Queso semicurado en tiras · Picatostes de pan frito · Zanahoria rallada · Maíz dulce · Tomates cherry · Vinagreta de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada mixta con jamón, queso y picatostes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -2 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +288 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +282 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +213 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con jamón, queso y picatostes saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con jamón, queso y picatostes es calorico con 173 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con jamón, queso y picatostes bueno para adelgazar?
Si. Con 371 calorias y 18g de proteina, Ensalada mixta con jamón, queso y picatostes te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con jamón, queso y picatostes?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con jamón, queso y picatostes?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 18%, proteina 19%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso semicurado en tiras, Vinagreta de aceite y vinagre, Picatostes de pan frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con jamón, queso y picatostes?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con jamón, queso y picatostes?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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