Ensalada mixta con jamón de pavo, queso y camarones calorias y nutricion
Ensalada mixta con jamón de pavo, queso y camarones contiene 385 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 17g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con jamón de pavo, queso y camarones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón de pavo | 60 g | 66 | 1.2 | 1.8 | 12 |
| Queso fresco | 50 g | 98 | 7 | 1.5 | 7.2 |
| Camarones cocidos | 40 g | 40 | 0.4 | 0 | 9.1 |
| Maíz dulce (choclo) | 40 g | 34 | 0.5 | 7.5 | 1.3 |
| Lechuga hidropónica | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Tomates cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Salsa de cilantro o aliño cremoso | 30 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0.1 |
| Aceitunas verdes | 15 g | 22 | 2.3 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón de pavo · Queso fresco · Camarones cocidos · Maíz dulce (choclo) · Lechuga hidropónica · Tomates cherry · Salsa de cilantro o aliño cremoso · Aceitunas verdes
Como se compara Ensalada mixta con jamón de pavo, queso y camarones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -16 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +274 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +268 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +199 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con jamón de pavo, queso y camarones saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con jamón de pavo, queso y camarones es calorico con 105 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con jamón de pavo, queso y camarones bueno para adelgazar?
Si. Con 385 calorias y 32g de proteina, Ensalada mixta con jamón de pavo, queso y camarones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con jamón de pavo, queso y camarones?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con jamón de pavo, queso y camarones?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 18%, proteina 29%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa de cilantro o aliño cremoso, Queso fresco, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con jamón de pavo, queso y camarones?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con jamón de pavo, queso y camarones?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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