Ensalada mixta con jamón y huevo duro calorias y nutricion
Ensalada mixta con jamón y huevo duro contiene 453 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 8g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con jamón y huevo duro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Jamón cocido | 60 g | 96 | 4 | 2 | 13 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Queso dambo en cubos | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Tomates cherry | 80 g | 15 | 0 | 3 | 0.8 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.3 |
| Aceitunas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0.5 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Jamón cocido · Huevo duro · Queso dambo en cubos · Tomates cherry · Lechuga · Aceitunas verdes · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Ensalada mixta con jamón y huevo duro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -84 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +206 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +200 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +131 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con jamón y huevo duro saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con jamón y huevo duro es calorico con 156 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con jamón y huevo duro bueno para adelgazar?
Si. Con 453 calorias y 30g de proteina, Ensalada mixta con jamón y huevo duro te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con jamón y huevo duro?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con jamón y huevo duro?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 7%, proteina 27%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso dambo en cubos, Jamón cocido, Aceite de oliva (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con jamón y huevo duro?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con jamón y huevo duro?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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