Ensalada mixta con jamón y huevo calorias y nutricion
Ensalada mixta con jamón y huevo contiene 369 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 15g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con jamón y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Jamón de pavo | 40 g | 48 | 1.2 | 1.2 | 8.4 |
| Choclo y arvejas (mezcla) | 30 g | 27 | 0.3 | 5 | 1.5 |
| Porotos verdes | 20 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Pepino encurtido | 20 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Aceituna negra | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0 |
| Aderezo (vinagreta) | 20 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Zanahoria rallada · Huevo cocido · Jamón de pavo · Choclo y arvejas (mezcla) · Porotos verdes · Pepino encurtido · Aceituna negra · Aderezo (vinagreta)
Como se compara Ensalada mixta con jamón y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +215 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +589 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +549 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +391 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con jamón y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con jamón y huevo es calorico con 114 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con jamón y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 369 calorias y 24g de proteina, Ensalada mixta con jamón y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con jamón y huevo?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con jamón y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 16%, proteina 25%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Aderezo (vinagreta), Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con jamón y huevo?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con jamón y huevo?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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