Ensalada mixta con jamón y maíz calorias y nutricion
Ensalada mixta con jamón y maíz contiene 108 calorias por porcion (5% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 16g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con jamón y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 100 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Maíz dulce en grano | 50 g | 48 | 0.6 | 10.4 | 1.6 |
| Jamón cocido en tiras | 30 g | 38 | 1.2 | 0.6 | 6.4 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Maíz dulce en grano · Jamón cocido en tiras · Zanahoria rallada
Como se compara Ensalada mixta con jamón y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +261 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +551 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +545 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +476 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con jamón y maíz saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 16g de carbohidratos, Ensalada mixta con jamón y maíz es una comida nutritiva. Con 54 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada mixta con jamón y maíz bueno para adelgazar?
Con 108 calorias por porcion, Ensalada mixta con jamón y maíz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con jamón y maíz?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con jamón y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 59%, proteina 23%
- Densidad energetica: 54 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Maíz dulce en grano, Jamón cocido en tiras, Lechuga iceberg
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con jamón y maíz?
- Correr: ~12 min
- Ciclismo: ~14 min
- Caminar: ~26 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con jamón y maíz?
- kcal: 5% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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