Ensalada mixta con jamón y queso calorias y nutricion
Ensalada mixta con jamón y queso contiene 333 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 9g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Queso semicurado | 30 g | 115 | 9.3 | 0.3 | 7.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Tomate · Zanahoria rallada · Jamón cocido · Queso semicurado · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +36 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +326 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +320 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +251 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con jamón y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con jamón y queso es calorico con 113 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 333 calorias y 17g de proteina, Ensalada mixta con jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con jamón y queso?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 11%, proteina 19%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Queso semicurado, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con jamón y queso?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con jamón y queso?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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