Ensalada mixta con kiwi y maíz calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada mixta con kiwi y maíz contiene 261 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 27g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con kiwi y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga variada | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Kiwi | 120 g | 73 | 0.6 | 17.5 | 1.4 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.6 | 0.9 |
| Semillas de calabaza y girasol | 10 g | 57 | 4.9 | 1.3 | 3 |
| Aceite de oliva (aliño estimado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga variada · Kiwi · Maíz dulce · Semillas de calabaza y girasol · Aceite de oliva (aliño estimado)
Como se compara Ensalada mixta con kiwi y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +108 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +398 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +392 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +298 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con kiwi y maíz saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con kiwi y maíz es calorico con 97 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con kiwi y maíz bueno para adelgazar?
Con 261 calorias por porcion, Ensalada mixta con kiwi y maíz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con kiwi y maíz?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con kiwi y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 41%, proteina 3%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño estimado), Kiwi, Semillas de calabaza y girasol
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con kiwi y maíz?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con kiwi y maíz?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
