Ensalada mixta con lechuga, rábano y arvejas calorias y nutricion
Ensalada mixta con lechuga, rábano y arvejas contiene 82 calorias por porcion (4% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 7g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con lechuga, rábano y arvejas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga escarola | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Rábano | 15 g | 2.4 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Arvejas cocidas | 20 g | 16.2 | 0.1 | 2.9 | 1 |
| Zanahoria rallada | 10 g | 4.1 | 0 | 1 | 0.1 |
| Aceite vegetal (aliño estimado) | 5 ml | 44.1 | 4.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga escarola · Rábano · Arvejas cocidas · Zanahoria rallada · Aceite vegetal (aliño estimado)
Como se compara Ensalada mixta con lechuga, rábano y arvejas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +287 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +577 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +571 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +502 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con lechuga, rábano y arvejas saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con lechuga, rábano y arvejas es calorico con 55 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con lechuga, rábano y arvejas bueno para adelgazar?
Con 82 calorias por porcion, Ensalada mixta con lechuga, rábano y arvejas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con lechuga, rábano y arvejas?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con lechuga, rábano y arvejas?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 33%, proteina 10%
- Densidad energetica: 55 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (aliño estimado), Arvejas cocidas, Lechuga escarola
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con lechuga, rábano y arvejas?
- Correr: ~9 min
- Ciclismo: ~11 min
- Caminar: ~20 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con lechuga, rábano y arvejas?
- kcal: 4% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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