Ensalada mixta con maíz y queso fresco calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada mixta con maíz y queso fresco contiene 349 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 16g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con maíz y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mezcla de lechugas | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Maíz dulce | 60 g | 58 | 0.8 | 11.4 | 1.3 |
| Queso fresco | 50 g | 92 | 6.5 | 1.5 | 6.8 |
| Atún en conserva | 40 g | 79 | 3.5 | 0 | 11.8 |
| Vinagreta (aceite y vinagre) | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mezcla de lechugas · Maíz dulce · Queso fresco · Atún en conserva · Vinagreta (aceite y vinagre)
Como se compara Ensalada mixta con maíz y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +20 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +310 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +304 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +210 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con maíz y queso fresco saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con maíz y queso fresco es calorico con 132 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con maíz y queso fresco bueno para adelgazar?
Si. Con 349 calorias y 21g de proteina, Ensalada mixta con maíz y queso fresco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con maíz y queso fresco?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con maíz y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 18%, proteina 24%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Vinagreta (aceite y vinagre), Queso fresco, Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con maíz y queso fresco?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con maíz y queso fresco?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
