Ensalada mixta con mango y semillas calorias y nutricion
Ensalada mixta con mango y semillas contiene 179 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 15g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con mango y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 100 g | 14 | 0.1 | 2.9 | 0.9 |
| Jitomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Mango | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Cebolla morada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Semillas de calabaza | 10 g | 56 | 4.6 | 1.5 | 3 |
| Aderezo de vinagreta | 15 ml | 68 | 7 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Jitomate · Mango · Cebolla morada · Semillas de calabaza · Aderezo de vinagreta
Como se compara Ensalada mixta con mango y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +190 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +480 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +474 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +405 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con mango y semillas saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con mango y semillas es calorico con 75 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con mango y semillas bueno para adelgazar?
Con 179 calorias por porcion, Ensalada mixta con mango y semillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con mango y semillas?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con mango y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 34%, proteina 6%
- Densidad energetica: 75 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de vinagreta, Semillas de calabaza, Mango
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con mango y semillas?
- Correr: ~20 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminar: ~44 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con mango y semillas?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
