Ensalada mixta con manzana y frutos secos calorias y nutricion
Ensalada mixta con manzana y frutos secos contiene 247 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 25g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con manzana y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1.2 |
| Manzana picada | 80 g | 42 | 0.1 | 11 | 0.2 |
| Pasas y semillas mixtas | 20 g | 98 | 5 | 11 | 2.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Vinagre y especias | 5 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Manzana picada · Pasas y semillas mixtas · Aceite de oliva (aliño) · Vinagre y especias
Como se compara Ensalada mixta con manzana y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +122 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +412 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +406 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +337 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con manzana y frutos secos saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con manzana y frutos secos es calorico con 115 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con manzana y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 247 calorias por porcion, Ensalada mixta con manzana y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con manzana y frutos secos?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con manzana y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 40%, proteina 4%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasas y semillas mixtas, Aceite de oliva (aliño), Manzana picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con manzana y frutos secos?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~60 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con manzana y frutos secos?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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