Ensalada mixta con mayonesa calorias y nutricion
Ensalada mixta con mayonesa contiene 281 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 10g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con mayonesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Maíz dulce | 30 g | 29 | 0.4 | 5.5 | 0.9 |
| Cebolla morada | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Huevo cocido | 25 g | 38 | 2.6 | 0.2 | 3.2 |
| Atún en conserva | 30 g | 55 | 2 | 0 | 9.5 |
| Mayonesa | 20 g | 140 | 15 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate cherry · Maíz dulce · Cebolla morada · Huevo cocido · Atún en conserva · Mayonesa
Como se compara Ensalada mixta con mayonesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +303 kcal, mas proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +677 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +637 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +479 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con mayonesa saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con mayonesa es calorico con 137 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con mayonesa bueno para adelgazar?
Con 281 calorias por porcion, Ensalada mixta con mayonesa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con mayonesa?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con mayonesa?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 15%, proteina 20%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa, Atún en conserva, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con mayonesa?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con mayonesa?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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