Ensalada mixta con mazorca de maíz calorias y nutricion
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Ensalada mixta con mazorca de maíz contiene 189 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 20g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con mazorca de maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 120 g | 21.6 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Mazorca de maíz | 60 g | 57.6 | 0.8 | 11.4 | 2 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Pepino · Mazorca de maíz · Cebolla blanca · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con mazorca de maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +180 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +470 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +464 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +370 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con mazorca de maíz saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con mazorca de maíz es calorico con 65 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con mazorca de maíz bueno para adelgazar?
Con 189 calorias por porcion, Ensalada mixta con mazorca de maíz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con mazorca de maíz?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con mazorca de maíz?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 43%, proteina 4%
- Densidad energetica: 65 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (aliño), Mazorca de maíz, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con mazorca de maíz?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~46 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con mazorca de maíz?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
