Ensalada mixta con mostaza calorias y nutricion
Ensalada mixta con mostaza contiene 72 calorias por porcion (4% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 12g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con mostaza?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Cebolla roja | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Mostaza | 15 g | 18 | 1.2 | 1.2 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Cebolla roja · Mostaza
Como se compara Ensalada mixta con mostaza con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +297 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +587 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +581 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +512 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con mostaza saludable?
Si. Con 4g de proteina y solo 12g de carbohidratos, Ensalada mixta con mostaza es una comida nutritiva. Con 26 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada mixta con mostaza bueno para adelgazar?
Con 72 calorias por porcion, Ensalada mixta con mostaza es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con mostaza?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con mostaza?
- Distribucion de macros: grasa 23%, carbohidratos 69%, proteina 8%
- Densidad energetica: 26 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tomate, Mostaza, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con mostaza?
- Correr: ~8 min
- Ciclismo: ~9 min
- Caminar: ~18 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con mostaza?
- kcal: 4% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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