Ensalada mixta con nuggets de pollo y pan calorias y nutricion
Ensalada mixta con nuggets de pollo y pan contiene 486 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 40g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con nuggets de pollo y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Nuggets de pollo | 90 g | 252 | 14 | 16 | 15.5 |
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Canónigos y rúcula | 30 g | 7 | 0.2 | 0.8 | 0.7 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Aceitunas negras | 15 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.2 |
| Pan blanco | 40 g | 106 | 1.2 | 20 | 3.8 |
| Aliño de aceite y vinagre | 10 ml | 82 | 9 | 0.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Nuggets de pollo · Lechuga iceberg · Canónigos y rúcula · Tomate · Aceitunas negras · Pan blanco · Aliño de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada mixta con nuggets de pollo y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -117 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +173 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +167 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +98 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con nuggets de pollo y pan saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con nuggets de pollo y pan es calorico con 177 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con nuggets de pollo y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 486 calorias y 21g de proteina, Ensalada mixta con nuggets de pollo y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con nuggets de pollo y pan?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con nuggets de pollo y pan?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 33%, proteina 17%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Nuggets de pollo, Pan blanco, Aliño de aceite y vinagre
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con nuggets de pollo y pan?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~119 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con nuggets de pollo y pan?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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