Ensalada mixta con palmitos y aceitunas calorias y nutricion
Ensalada mixta con palmitos y aceitunas contiene 201 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 13g de carbohidratos y 3g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con palmitos y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mezcla de lechugas | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomates cherry | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Palmitos de mar | 40 g | 11.2 | 0.1 | 1.8 | 1 |
| Aceitunas verdes | 15 g | 21.7 | 2.3 | 0.1 | 0.2 |
| Maíz tostado (Cebaditas) | 10 g | 44.1 | 1.3 | 7.2 | 0.9 |
| Vinagreta de aceite y vinagre | 15 ml | 105.3 | 11.5 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mezcla de lechugas · Tomates cherry · Palmitos de mar · Aceitunas verdes · Maíz tostado (Cebaditas) · Vinagreta de aceite y vinagre
Como se compara Ensalada mixta con palmitos y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +168 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +458 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +452 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +383 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con palmitos y aceitunas saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con palmitos y aceitunas es calorico con 106 kcal/100 g. Con 3g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con palmitos y aceitunas bueno para adelgazar?
Con 201 calorias por porcion, Ensalada mixta con palmitos y aceitunas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con palmitos y aceitunas?
Una porcion contiene 3g de proteina, lo que representa aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con palmitos y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 26%, proteina 5%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Vinagreta de aceite y vinagre, Maíz tostado (Cebaditas), Aceitunas verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con palmitos y aceitunas?
- Correr: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~49 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con palmitos y aceitunas?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 3% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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