Ensalada mixta con palta calorias y nutricion
Ensalada mixta con palta contiene 224 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 9g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Palta | 50 g | 80 | 7.5 | 4.2 | 1 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Repollo morado | 15 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Aderezo de ensalada (aceite y limón) | 15 ml | 120 | 13.3 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Palta · Zanahoria rallada · Repollo morado · Aderezo de ensalada (aceite y limón)
Como se compara Ensalada mixta con palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +536 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne, ensalada y desayuno | 560g | 872 | 57g | +648 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo, lentejas y ensalada | 490g | 717 | 57g | +493 kcal, mas proteina |
| Asado con choclo y ensalada | 500g | 995 | 62g | +771 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con palta saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con palta es calorico con 124 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con palta bueno para adelgazar?
Con 224 calorias por porcion, Ensalada mixta con palta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con palta?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con palta?
- Distribucion de macros: grasa 85%, carbohidratos 17%, proteina 0%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo de ensalada (aceite y limón), Palta, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con palta?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~55 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con palta?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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