Ensalada mixta con palta y huevo calorias y nutricion
Ensalada mixta con palta y huevo contiene 206 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 11g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con palta y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Palta | 60 g | 96 | 8.8 | 3.2 | 1.2 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.4 | 0.6 | 6.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Zanahoria rallada · Palta · Huevo cocido
Como se compara Ensalada mixta con palta y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +163 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +453 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +447 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +378 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con palta y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con palta y huevo es calorico con 86 kcal/100 g. Con 9g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con palta y huevo bueno para adelgazar?
Con 206 calorias por porcion, Ensalada mixta con palta y huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con palta y huevo?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con palta y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 21%, proteina 16%
- Densidad energetica: 86 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Palta, Huevo cocido, Zanahoria rallada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con palta y huevo?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminar: ~50 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con palta y huevo?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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