Ensalada mixta con palta y queso calorias y nutricion
Ensalada mixta con palta y queso contiene 281 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 20g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con palta y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Palta | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Queso rallado | 20 g | 72 | 5.6 | 0.8 | 4.8 |
| Pepino | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Tomate | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Palta · Queso rallado · Pepino · Tomate
Como se compara Ensalada mixta con palta y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +88 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +378 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +372 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +303 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con palta y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con palta y queso es calorico con 67 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con palta y queso bueno para adelgazar?
Con 281 calorias por porcion, Ensalada mixta con palta y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con palta y queso?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con palta y queso?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 29%, proteina 4%
- Densidad energetica: 67 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Palta, Queso rallado, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con palta y queso?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con palta y queso?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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