Ensalada mixta con pan calorias y nutricion
Ensalada mixta con pan contiene 316 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 33g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Maíz dulce | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.5 |
| Nueces pecán | 10 g | 69 | 7.2 | 1.4 | 0.9 |
| Manzana | 30 g | 16 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pan blanco | 40 g | 106 | 1.3 | 20 | 3.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Tomate · Maíz dulce · Nueces pecán · Manzana · Aceite de oliva (aliño) · Pan blanco
Como se compara Ensalada mixta con pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +53 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +343 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +337 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +268 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pan saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con pan es calorico con 144 kcal/100 g. Con 6g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con pan bueno para adelgazar?
Con 316 calorias por porcion, Ensalada mixta con pan es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pan?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pan?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 42%, proteina 4%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco, Aceite de oliva (aliño), Nueces pecán
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pan?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pan?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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