Ensalada mixta con pan de maíz calorias y nutricion
Ensalada mixta con pan de maíz contiene 249 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 29g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pan de maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga variada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Tomate | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Col lombarda | 30 g | 9.3 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Remolacha | 40 g | 17.2 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Pan de maíz | 40 g | 112.4 | 2.8 | 19.2 | 2.6 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga variada · Tomate · Col lombarda · Remolacha · Pan de maíz · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con pan de maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +120 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +410 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +404 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +335 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pan de maíz saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con pan de maíz es calorico con 100 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con pan de maíz bueno para adelgazar?
Con 249 calorias por porcion, Ensalada mixta con pan de maíz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pan de maíz?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pan de maíz?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 47%, proteina 6%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan de maíz, Aceite de oliva (aliño), Remolacha
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pan de maíz?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~61 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pan de maíz?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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