Ensalada mixta con pan y aderezo calorias y nutricion
Ensalada mixta con pan y aderezo contiene 455 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 56g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pan y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga mixta | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Croutones | 30 g | 122 | 4 | 18 | 3.5 |
| Jitomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Pan blanco | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5.5 |
| Aderezo tipo vinagreta | 30 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Salsa roja | 40 ml | 16 | 0 | 4 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga mixta · Croutones · Jitomate · Pan blanco · Aderezo tipo vinagreta · Salsa roja
Como se compara Ensalada mixta con pan y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -86 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +204 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +198 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +129 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pan y aderezo saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Ensalada mixta con pan y aderezo es una comida nutritiva. Con 152 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada mixta con pan y aderezo bueno para adelgazar?
Con 455 calorias por porcion, Ensalada mixta con pan y aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pan y aderezo?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pan y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 50%, proteina 8%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco, Aderezo tipo vinagreta, Croutones
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pan y aderezo?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminar: ~111 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pan y aderezo?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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