Ensalada mixta con pasta calorias y nutricion
Ensalada mixta con pasta contiene 438 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 43g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pasta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga morada y verde | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Repollo morado | 60 g | 18.6 | 0.1 | 4.4 | 0.9 |
| Tomate | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Palta | 40 g | 64 | 5.9 | 3.4 | 0.8 |
| Pasta farfalle con salsa boloñesa | 150 g | 245 | 9 | 31 | 10 |
| Aceite de oliva (aliño estimado) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga morada y verde · Repollo morado · Tomate · Palta · Pasta farfalle con salsa boloñesa · Aceite de oliva (aliño estimado)
Como se compara Ensalada mixta con pasta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -69 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +221 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +215 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +146 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pasta saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con pasta es calorico con 112 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con pasta bueno para adelgazar?
Con 438 calorias por porcion, Ensalada mixta con pasta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pasta?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pasta?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 40%, proteina 8%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta farfalle con salsa boloñesa, Aceite de oliva (aliño estimado), Palta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pasta?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pasta?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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