Ensalada mixta con patatas cocidas y huevos duros calorias y nutricion
Ensalada mixta con patatas cocidas y huevos duros contiene 445 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 36g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con patatas cocidas y huevos duros?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas cocidas | 150 g | 130.5 | 0.1 | 30 | 2.4 |
| Huevos duros | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Lechuga variada | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Tomates cherry | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño estimado) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas cocidas · Huevos duros · Lechuga variada · Tomates cherry · Pepino · Aceite de oliva (aliño estimado)
Como se compara Ensalada mixta con patatas cocidas y huevos duros con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -76 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +214 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +208 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +139 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con patatas cocidas y huevos duros saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con patatas cocidas y huevos duros es calorico con 107 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con patatas cocidas y huevos duros bueno para adelgazar?
Si. Con 445 calorias y 16g de proteina, Ensalada mixta con patatas cocidas y huevos duros te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con patatas cocidas y huevos duros?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con patatas cocidas y huevos duros?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 32%, proteina 15%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos duros, Aceite de oliva (aliño estimado), Patatas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con patatas cocidas y huevos duros?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con patatas cocidas y huevos duros?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
