Ensalada mixta con pavo y tortilla de patatas calorias y nutricion
Ensalada mixta con pavo y tortilla de patatas contiene 410 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 25g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pavo y tortilla de patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Mezcla de lechugas | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomates cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Pechuga de pavo en dados | 50 g | 52 | 0.6 | 0.5 | 11.2 |
| Tortilla de patatas | 150 g | 234 | 14 | 18 | 9 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Mezcla de lechugas · Zanahoria rallada · Tomates cherry · Pechuga de pavo en dados · Tortilla de patatas · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con pavo y tortilla de patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -41 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +249 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +243 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +174 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pavo y tortilla de patatas saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con pavo y tortilla de patatas es calorico con 108 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con pavo y tortilla de patatas bueno para adelgazar?
Si. Con 410 calorias y 22g de proteina, Ensalada mixta con pavo y tortilla de patatas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pavo y tortilla de patatas?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pavo y tortilla de patatas?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 25%, proteina 20%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de patatas, Aceite de oliva (aliño), Pechuga de pavo en dados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pavo y tortilla de patatas?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pavo y tortilla de patatas?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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