Ensalada mixta con pechuga de pavo calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Ensalada mixta con pechuga de pavo contiene 297 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 5g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pechuga de pavo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Mezclum de lechugas | 50 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Atún en conserva | 50 g | 98 | 4.1 | 0 | 13 |
| Pechuga de pavo | 80 g | 84 | 0.8 | 0 | 19.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tomate · Mezclum de lechugas · Atún en conserva · Pechuga de pavo · Aceite de oliva
Como se compara Ensalada mixta con pechuga de pavo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +72 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +362 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +356 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +262 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pechuga de pavo saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con pechuga de pavo es calorico con 102 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con pechuga de pavo bueno para adelgazar?
Si. Con 297 calorias y 34g de proteina, Ensalada mixta con pechuga de pavo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pechuga de pavo?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pechuga de pavo?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 7%, proteina 47%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva, Aceite de oliva, Pechuga de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pechuga de pavo?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~73 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pechuga de pavo?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
