Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha calorias y nutricion
Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha contiene 442 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 14g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Lechuga iceberg | 100 g | 14 | 0.1 | 2.9 | 0.9 |
| Maíz dulce | 30 g | 25.8 | 0.4 | 5.6 | 0.8 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Rábanos | 20 g | 3.2 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
| Champiñones | 20 g | 4.4 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga iceberg · Maíz dulce · Tomate · Rábanos · Aguacate · Champiñones · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -73 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +217 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +211 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +142 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha es calorico con 108 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha bueno para adelgazar?
Si. Con 442 calorias y 48g de proteina, Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 13%, proteina 41%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Aceite de oliva (aliño), Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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