Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha y queso calorias y nutricion
Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha y queso contiene 609 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 9g de carbohidratos y 62g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Queso blanco (tipo feta o burgos) | 50 g | 132 | 10 | 2 | 8.5 |
| Queso en lonchas | 30 g | 103.5 | 8.3 | 0.2 | 7 |
| Lechuga iceberg | 100 g | 14 | 0.1 | 2.3 | 0.9 |
| Tomate | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Queso blanco (tipo feta o burgos) · Queso en lonchas · Lechuga iceberg · Tomate · Cebolla blanca · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -240 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +50 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +44 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -25 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha y queso saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha y queso es calorico con 139 kcal/100 g. Con 62g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha y queso bueno para adelgazar?
Con 609 calorias por porcion, Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha y queso?
Una porcion contiene 62g de proteina, lo que representa aproximadamente el 62% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha y queso?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 6%, proteina 41%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Queso blanco (tipo feta o burgos), Queso en lonchas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha y queso?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pechuga de pollo a la plancha y queso?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 62% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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