Ensalada mixta con pepino y pepinillos calorias y nutricion
Ensalada mixta con pepino y pepinillos contiene 190 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 11g de carbohidratos y 2g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pepino y pepinillos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 100 g | 14 | 0.1 | 2 | 0.9 |
| Pepino | 120 g | 18 | 0.1 | 3.6 | 0.8 |
| Cebolla blanca | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Pepinillos en vinagre | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Vinagre | 10 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Pepino · Cebolla blanca · Pepinillos en vinagre · Aceite de oliva virgen extra · Vinagre
Como se compara Ensalada mixta con pepino y pepinillos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +179 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +469 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +463 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +394 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pepino y pepinillos saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con pepino y pepinillos es calorico con 60 kcal/100 g. Con 2g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con pepino y pepinillos bueno para adelgazar?
Con 190 calorias por porcion, Ensalada mixta con pepino y pepinillos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pepino y pepinillos?
Una porcion contiene 2g de proteina, lo que representa aproximadamente el 2% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pepino y pepinillos?
- Distribucion de macros: grasa 73%, carbohidratos 23%, proteina 4%
- Densidad energetica: 60 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Pepino, Cebolla blanca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pepino y pepinillos?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~47 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pepino y pepinillos?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 2% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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