Ensalada mixta con pollo calorias y nutricion
Ensalada mixta con pollo contiene 300 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 22g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Maíz | 40 g | 40 | 0.5 | 8 | 1.5 |
| Pollo desmenuzado | 50 g | 80 | 2 | 0 | 15 |
| Papa cocida | 60 g | 50 | 0.1 | 11 | 1.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Aderezo (aceite y vinagre) | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Maíz · Pollo desmenuzado · Papa cocida · Tomate · Aderezo (aceite y vinagre)
Como se compara Ensalada mixta con pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +69 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +359 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +353 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +284 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pollo saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con pollo es calorico con 133 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con pollo bueno para adelgazar?
Si. Con 300 calorias y 19g de proteina, Ensalada mixta con pollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pollo?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pollo?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 29%, proteina 24%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo (aceite y vinagre), Pollo desmenuzado, Papa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pollo?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~73 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pollo?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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