Ensalada mixta con pollo, huevo y papas calorias y nutricion
Ensalada mixta con pollo, huevo y papas contiene 379 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 24g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pollo, huevo y papas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo troceada | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Papa hervida | 100 g | 87 | 0.1 | 20 | 1.5 |
| Huevo duro | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Aderezo (aceite y vinagre) | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.4 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo troceada · Papa hervida · Huevo duro · Tomate fresco · Lechuga · Aderezo (aceite y vinagre)
Como se compara Ensalada mixta con pollo, huevo y papas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -10 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +280 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +274 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +205 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pollo, huevo y papas saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 24g de carbohidratos, Ensalada mixta con pollo, huevo y papas es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada mixta con pollo, huevo y papas bueno para adelgazar?
Si. Con 379 calorias y 32g de proteina, Ensalada mixta con pollo, huevo y papas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pollo, huevo y papas?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pollo, huevo y papas?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 25%, proteina 33%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo troceada, Aderezo (aceite y vinagre), Papa hervida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pollo, huevo y papas?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pollo, huevo y papas?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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