Ensalada mixta con pollo, huevo y brócoli calorias y nutricion
Ensalada mixta con pollo, huevo y brócoli contiene 294 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 12g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pollo, huevo y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20.25 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.2 |
| Lechuga picada | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Zanahoria cocida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Huevo cocido · Brócoli al vapor · Lechuga picada · Zanahoria cocida · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Ensalada mixta con pollo, huevo y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +75 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +365 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +359 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +290 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pollo, huevo y brócoli saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con pollo, huevo y brócoli es calorico con 90 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con pollo, huevo y brócoli bueno para adelgazar?
Si. Con 294 calorias y 30g de proteina, Ensalada mixta con pollo, huevo y brócoli te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pollo, huevo y brócoli?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pollo, huevo y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 16%, proteina 38%
- Densidad energetica: 90 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Huevo cocido, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pollo, huevo y brócoli?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~72 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pollo, huevo y brócoli?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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