Ensalada mixta con pollo, papa y huevo calorias y nutricion
Ensalada mixta con pollo, papa y huevo contiene 481 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 32g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pollo, papa y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo troceada | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Papa hervida | 150 g | 115.5 | 0.1 | 26.1 | 2.6 |
| Huevo duro | 25 g | 38.7 | 2.7 | 0.3 | 3.3 |
| Tomate fresco | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Lechuga fresca | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
| Mayonesa (aderezo) | 15 ml | 103.5 | 11.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo troceada · Papa hervida · Huevo duro · Tomate fresco · Lechuga fresca · Mayonesa (aderezo)
Como se compara Ensalada mixta con pollo, papa y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -112 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +178 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +172 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +103 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pollo, papa y huevo saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Ensalada mixta con pollo, papa y huevo es una comida nutritiva. Con 105 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada mixta con pollo, papa y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 481 calorias y 48g de proteina, Ensalada mixta con pollo, papa y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pollo, papa y huevo?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pollo, papa y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 26%, proteina 39%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo troceada, Papa hervida, Mayonesa (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pollo, papa y huevo?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pollo, papa y huevo?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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