Ensalada mixta con pollo asado calorias y nutricion
Ensalada mixta con pollo asado contiene 746 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 48g de grasa, 6g de carbohidratos y 72g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pollo asado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Contramuslo de pollo asado | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Atún en conserva | 60 g | 116 | 4 | 0 | 20 |
| Queso de cabra | 40 g | 116 | 10 | 0.5 | 6 |
| Lechuga variada | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Tomates cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pimiento rojo asado | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Aceitunas verdes | 15 g | 22 | 2.3 | 0.1 | 0.2 |
| Aceite de oliva y vinagre (aliño) | 15 ml | 122 | 13.5 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Contramuslo de pollo asado · Atún en conserva · Queso de cabra · Lechuga variada · Tomates cherry · Pimiento rojo asado · Aceitunas verdes · Aceite de oliva y vinagre (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con pollo asado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -377 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -87 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -93 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -162 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pollo asado saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con pollo asado es calorico con 166 kcal/100 g. Con 72g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con pollo asado bueno para adelgazar?
Con 746 calorias por porcion, Ensalada mixta con pollo asado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pollo asado?
Una porcion contiene 72g de proteina, lo que representa aproximadamente el 72% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pollo asado?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 3%, proteina 39%
- Densidad energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Contramuslo de pollo asado, Aceite de oliva y vinagre (aliño), Atún en conserva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pollo asado?
- Correr: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminar: ~183 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pollo asado?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 69% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 72% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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