Ensalada mixta con pollo empanado y salsa de yogur calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada mixta con pollo empanado y salsa de yogur contiene 194 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 9g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pollo empanado y salsa de yogur?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga iceberg | 60 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Tomate fresco | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Pollo empanado | 35 g | 87.5 | 4.5 | 4.2 | 7.5 |
| Salsa de yogur | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.1 | 1.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga iceberg · Tomate fresco · Pollo empanado · Salsa de yogur · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con pollo empanado y salsa de yogur con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +175 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +465 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +459 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +365 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pollo empanado y salsa de yogur saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con pollo empanado y salsa de yogur es calorico con 114 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con pollo empanado y salsa de yogur bueno para adelgazar?
Con 194 calorias por porcion, Ensalada mixta con pollo empanado y salsa de yogur es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pollo empanado y salsa de yogur?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pollo empanado y salsa de yogur?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 19%, proteina 20%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo empanado, Salsa de yogur, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pollo empanado y salsa de yogur?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminar: ~48 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pollo empanado y salsa de yogur?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
