Ensalada mixta con pollo salteado calorias y nutricion
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Ensalada mixta con pollo salteado contiene 368 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 9g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pollo salteado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga verde | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Pollo salteado | 120 g | 234 | 12 | 2.5 | 29 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomate picado | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Vinagreta de aceite | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga verde · Pollo salteado · Pepino · Tomate picado · Vinagreta de aceite
Como se compara Ensalada mixta con pollo salteado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +1 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +291 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +285 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +191 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pollo salteado saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con pollo salteado es calorico con 117 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con pollo salteado bueno para adelgazar?
Si. Con 368 calorias y 31g de proteina, Ensalada mixta con pollo salteado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pollo salteado?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pollo salteado?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 10%, proteina 32%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo salteado, Vinagreta de aceite, Lechuga verde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pollo salteado?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pollo salteado?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
