Ensalada mixta con pollo y aderezo calorias y nutricion
Ensalada mixta con pollo y aderezo contiene 429 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 12g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pollo y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Repollo morado | 20 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Brócoli | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Apio | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.1 |
| Pollo cocido | 80 g | 136 | 4.8 | 0 | 23.2 |
| Queso fresco | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Aderezo cremoso | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Repollo morado · Brócoli · Apio · Pollo cocido · Queso fresco · Aderezo cremoso
Como se compara Ensalada mixta con pollo y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +155 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con carne, arroz, aguacate y ensalada | 830g | 958 | 46g | +529 kcal, mas proteina |
| Almuerzo completo con milanesa, arroz, ensalada y sopa | 970g | 918 | 39g | +489 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con arroz, carne frita, huevo y ensalada | 440g | 760 | 37g | +331 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pollo y aderezo saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con pollo y aderezo es calorico con 130 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con pollo y aderezo bueno para adelgazar?
Si. Con 429 calorias y 32g de proteina, Ensalada mixta con pollo y aderezo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pollo y aderezo?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pollo y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 11%, proteina 28%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo cremoso, Pollo cocido, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pollo y aderezo?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pollo y aderezo?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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