Ensalada mixta con pollo y arroz calorias y nutricion
Ensalada mixta con pollo y arroz contiene 242 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 23g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pollo y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga orejona | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Zanahoria rallada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pechuga de pollo deshebrada | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 20 |
| Arroz blanco cocido | 50 g | 65 | 0.1 | 14.1 | 1.4 |
| Limón | 20 g | 6 | 0 | 1.8 | 0.1 |
| Aderezo ligero | 15 ml | 45 | 4.2 | 1.8 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga orejona · Zanahoria rallada · Pechuga de pollo deshebrada · Arroz blanco cocido · Limón · Aderezo ligero
Como se compara Ensalada mixta con pollo y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +127 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +417 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +411 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +342 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pollo y arroz saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Ensalada mixta con pollo y arroz es una comida nutritiva. Con 88 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada mixta con pollo y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 242 calorias y 23g de proteina, Ensalada mixta con pollo y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pollo y arroz?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pollo y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 39%, proteina 36%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo deshebrada, Arroz blanco cocido, Aderezo ligero
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pollo y arroz?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~59 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pollo y arroz?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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