Ensalada mixta con pollo y champiñones calorias y nutricion
Ensalada mixta con pollo y champiñones contiene 392 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 26g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pollo y champiñones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga variada | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.2 |
| Champiñones crudos | 50 g | 11 | 0.2 | 1.6 | 1.6 |
| Aceitunas negras | 30 g | 35 | 3.2 | 1.9 | 0.2 |
| Tomates cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Apio | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Pan pita | 30 g | 82 | 0.4 | 16.8 | 2.7 |
| Vinagreta (aceite y vinagre) | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga variada · Pechuga de pollo a la plancha · Champiñones crudos · Aceitunas negras · Tomates cherry · Apio · Pan pita · Vinagreta (aceite y vinagre)
Como se compara Ensalada mixta con pollo y champiñones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -23 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +267 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +261 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +192 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pollo y champiñones saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 26g de carbohidratos, Ensalada mixta con pollo y champiñones es una comida nutritiva. Con 105 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Ensalada mixta con pollo y champiñones bueno para adelgazar?
Si. Con 392 calorias y 33g de proteina, Ensalada mixta con pollo y champiñones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pollo y champiñones?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pollo y champiñones?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 27%, proteina 30%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Vinagreta (aceite y vinagre), Pan pita
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pollo y champiñones?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pollo y champiñones?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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