Ensalada mixta con pollo y huevos revueltos calorias y nutricion
Ensalada mixta con pollo y huevos revueltos contiene 427 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 15g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pollo y huevos revueltos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Pollo desmenuzado | 60 g | 99 | 2.1 | 0 | 20 |
| Huevos revueltos | 100 g | 154 | 11 | 1.2 | 12.6 |
| Remolacha | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Semillas de sésamo | 5 g | 28 | 2.4 | 1.2 | 0.9 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Pollo desmenuzado · Huevos revueltos · Remolacha · Zanahoria · Semillas de sésamo · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con pollo y huevos revueltos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -58 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +232 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +226 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +157 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pollo y huevos revueltos saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con pollo y huevos revueltos es calorico con 100 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con pollo y huevos revueltos bueno para adelgazar?
Si. Con 427 calorias y 36g de proteina, Ensalada mixta con pollo y huevos revueltos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pollo y huevos revueltos?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pollo y huevos revueltos?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 14%, proteina 31%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pollo desmenuzado, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pollo y huevos revueltos?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pollo y huevos revueltos?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
