Ensalada mixta con pollo y jamón calorias y nutricion
Ensalada mixta con pollo y jamón contiene 438 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 9g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pollo y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Tomate fresco | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 26.7 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Queso fresco | 50 g | 92 | 6.5 | 1.8 | 6.6 |
| Aceite de oliva y aliño | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Tomate fresco · Pechuga de pollo a la plancha · Jamón cocido · Queso fresco · Aceite de oliva y aliño
Como se compara Ensalada mixta con pollo y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -69 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +221 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +215 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +146 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pollo y jamón saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con pollo y jamón es calorico con 108 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con pollo y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 438 calorias y 43g de proteina, Ensalada mixta con pollo y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pollo y jamón?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pollo y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 8%, proteina 39%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva y aliño, Pechuga de pollo a la plancha, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pollo y jamón?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pollo y jamón?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
