Ensalada mixta con pollo y pan calorias y nutricion
Ensalada mixta con pollo y pan contiene 576 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 38g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pollo y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.2 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.2 |
| Jitomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Croutones | 20 g | 81 | 1 | 15 | 3 |
| Queso blanco | 30 g | 84 | 6 | 1 | 6.5 |
| Aderezo tipo César | 30 ml | 162 | 17 | 2 | 0.3 |
| Pan tostado o galleta | 25 g | 95 | 3 | 15 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Pechuga de pollo a la plancha · Jitomate · Croutones · Queso blanco · Aderezo tipo César · Pan tostado o galleta
Como se compara Ensalada mixta con pollo y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -207 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +83 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +77 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +8 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pollo y pan saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con pollo y pan es calorico con 177 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con pollo y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 576 calorias y 40g de proteina, Ensalada mixta con pollo y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pollo y pan?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pollo y pan?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 26%, proteina 27%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Aderezo tipo César, Pechuga de pollo a la plancha, Pan tostado o galleta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pollo y pan?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pollo y pan?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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