Ensalada mixta con pollo y vegetales salteados calorias y nutricion
Ensalada mixta con pollo y vegetales salteados contiene 397 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 18g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con pollo y vegetales salteados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo deshilachada | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Brócoli | 80 g | 27 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Lechuga romana | 60 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.7 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Tomate cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Chile verde (Pimiento) | 30 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo deshilachada · Brócoli · Lechuga romana · Aguacate · Zanahoria · Tomate cherry · Chile verde (Pimiento) · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Ensalada mixta con pollo y vegetales salteados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -28 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +262 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +256 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +187 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con pollo y vegetales salteados saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con pollo y vegetales salteados es calorico con 99 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con pollo y vegetales salteados bueno para adelgazar?
Si. Con 397 calorias y 36g de proteina, Ensalada mixta con pollo y vegetales salteados te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con pollo y vegetales salteados?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con pollo y vegetales salteados?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 18%, proteina 33%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo deshilachada, Aceite vegetal (para saltear), Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con pollo y vegetales salteados?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con pollo y vegetales salteados?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
