Ensalada mixta con porotos verdes y huevo calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Ensalada mixta con porotos verdes y huevo contiene 226 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 13g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con porotos verdes y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2.9 | 1.4 |
| Porotos verdes | 80 g | 25 | 0.2 | 5.6 | 1.5 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Zanahoria y arvejas | 30 g | 20 | 0.1 | 4 | 1 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Porotos verdes · Huevo duro · Zanahoria y arvejas · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Ensalada mixta con porotos verdes y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +143 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +433 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +427 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +333 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con porotos verdes y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con porotos verdes y huevo es calorico con 84 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con porotos verdes y huevo bueno para adelgazar?
Con 226 calorias por porcion, Ensalada mixta con porotos verdes y huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con porotos verdes y huevo?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con porotos verdes y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 23%, proteina 14%
- Densidad energetica: 84 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (aliño), Huevo duro, Porotos verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con porotos verdes y huevo?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~55 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con porotos verdes y huevo?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
