Ensalada mixta con queso calorias y nutricion
Ensalada mixta con queso contiene 163 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 10g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4.4 | 1 |
| Pepino | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Queso rallado | 30 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Pepino · Queso rallado
Como se compara Ensalada mixta con queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +206 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +496 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +490 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +421 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con queso saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con queso es calorico con 58 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con queso bueno para adelgazar?
Con 163 calorias por porcion, Ensalada mixta con queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con queso?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con queso?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 25%, proteina 23%
- Densidad energetica: 58 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso rallado, Tomate, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con queso?
- Correr: ~19 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminar: ~40 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con queso?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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