Ensalada mixta con queso, semillas y reducción de balsámico calorias y nutricion
Ensalada mixta con queso, semillas y reducción de balsámico contiene 410 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 20g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada mixta con queso, semillas y reducción de balsámico?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga variada | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Queso cheddar en dados | 40 g | 161 | 13.3 | 0.5 | 9.8 |
| Queso fresco en dados | 30 g | 54 | 3.6 | 1.1 | 4.3 |
| Semillas de calabaza | 15 g | 86 | 7.4 | 1.6 | 4.5 |
| Aceitunas verdes | 25 g | 36 | 3.8 | 0.1 | 0.3 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Reducción de vinagre balsámico | 20 ml | 50 | 0 | 12 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga variada · Queso cheddar en dados · Queso fresco en dados · Semillas de calabaza · Aceitunas verdes · Cebolla blanca · Reducción de vinagre balsámico
Como se compara Ensalada mixta con queso, semillas y reducción de balsámico con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -41 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +249 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +243 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +174 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada mixta con queso, semillas y reducción de balsámico saludable?
Con moderacion. Ensalada mixta con queso, semillas y reducción de balsámico es calorico con 164 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada mixta con queso, semillas y reducción de balsámico bueno para adelgazar?
Si. Con 410 calorias y 21g de proteina, Ensalada mixta con queso, semillas y reducción de balsámico te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada mixta con queso, semillas y reducción de balsámico?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada mixta con queso, semillas y reducción de balsámico?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 19%, proteina 19%
- Densidad energetica: 164 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso cheddar en dados, Semillas de calabaza, Queso fresco en dados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada mixta con queso, semillas y reducción de balsámico?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada mixta con queso, semillas y reducción de balsámico?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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